Ahoj Lyaa, na začiatok ti iba chcem povedať že tvoje telo je ešte
v puberte a stále sa vyvíja a mení. Ale ako si písala keď je v tom
genetika veľa s tým nespravíme. Skúsim ti však poradiť pár vecí. Čo sa
týka poprsia tak to už veľmi nezmenší, jedine nejakým typom oblečenia ale
už menšie ich nebudeš mať, môžeš ich skúsiť zpevniť možno to pomôže
odporúčam najskôr fitko kde sú na to špeci stroje poprípade doma stačí
sa oprieť rukami o stenu a robiť akoby „kliky“ alebo lahnúť si na zem a
dvíhať niečo v rukách (napr. knihy). Na bruško ti môžem jednoznačne
doporučiť brušáky a zhyby tie sú najúčinnejšie. A na stehná sú veľmi
účinné drepy a výpady. Stravu by som nemenil a určite nezačni
s anorexiou! Ak by si mala akékoľvek otázky, kľudne napíš sem rád
poradím