Ahoj, som veľmi rada, že si sa nám rozhodla zdôveriť. Byť v strese
alebo nervózna je úplne normálna vec, s ktorou sa určite dá niečo robiť.
Existuje niekoľko cvičení, ktoré ti môžu pomôcť. Prvým je, že vždy
keď sa budeš cítiť v strese, tak sa zameraj na svoje dýchanie a na dlhé a
hlboké nádychy a výdychy. Ďalšie cvičenie spočíva v tom, že sa
zameriaš na veci okolo teba aby si sa rozptýlila. Napríklad 5 veci čo
vidíš, 4 veci ktorých sa vieš dotknúť, 3 veci čo počuješ, 2 veci,
ktoré cítiš nosom a 1 vec, ktorej cítiš chuť. Ak ti ani jedna z týchto
veci nezaberie tak je dobre si len na chvíľku zavrieť oči a sústrediť sa
na tvoje dýchanie aby si sa upokojila. Dúfam, že ti toto pomôže a že sa
tvoja situácia zlepší.