Ahoj Nina, som rada že si sa nám zdôverila. Je dobré keď si uvedomuješ,
že sa veľmi ľahko nahneváš. No potláčať hnev nie je správna cesta,
pretože môžeš nad ním stratiť kontrolu a môžeš vybuchnúť aj na ľudí
na ktorých ti záleží. Taktiež potláčaný hnev môže poškodiť tvoje
zdravie. Preto by som ti odporúčala vyskúšať rôzne techniky na zvládanie
stresu. Napríklad sa niekedy treba len na chvíľu zastaviť, zhlboka sa
nadýchnuť a sústrediť sa len na svoje dýchanie a popritom počítať do
10. Mohlo by to môcť k uvoľneniu a k zbaveniu sa napätia. Ak by to
nezaberalo, tak si kľudne môžeš skúsiť zobrať papier a vypísať svoje
pocity a porozmýšľať nad tým, čo ten hnev vyvolalo a ako by sa to dalo
riešiť inak. Vždy keď sa dostaneš do situácie, keď ťa niečo nahnevá,
tak sa len zastav a porozmýšľaj nad tým, že či sa to náhodou nedá
riešiť inak ako hnevom. Pravidelným skúšaním techník na zvládanie hnevu,
ktoré si vieš nájsť hocikde sa to vieš naučiť ovládať. Pri skúšaní
iných techník buď trpezlivá, pretože každá ti nemusí vyhovovať. Ale ak
by si bola v situácii, kedy už nevieš ako ďalej, môžeš sa pokojne
obrátiť na našich odborníkov prostredníctvom telefónu :0907401749, emailu:
odkazy@linkadeti.sk
skypu: linkadeti alebo chatu na stránke. Držím ti palce a verím, že túto
situáciu zvládneš.