Dobrý deň,

je nám veľmi ľúto, že si prežívala Štedrú večeru takto náročne.
Je pochopiteľné, že sa cítiš zle, keď je toho na teba toľko.

Ako malý krok, ktorý môže aspoň trochu pomôcť v ťažkých chvíľach
je, že sa skús počas alebo po jedle presunúť do inej miestnosti alebo si
nájsť krátku činnosť, ktorá ťa aspoň na chvíľu odvedie od myšlienok
(napríklad pustiť si seriál, ísť sa prejsť, napísať niekomu správu). Ak
cítiš silné nutkanie ísť sa vyvracať, môže pomôcť skúsiť najprv
počkať pár minút a zamerať sa na dych alebo studenú vodu na rukách či
tvári. Vieme, že to nemusí vždy fungovať, ale aj malé oddialenie je
niekedy dôležité. V prípade potreby ti naozaj odporúčame obrátiť sa na
odborníkov, ktorí ti budú vedieť poradiť viac.

Chápeme tiež, že povedať o tom niekomu blízkemu alebo vyhľadať pomoc
môže byť veľmi ťažké, najmä teraz. Aj malé kroky sa však počítajú a
zaslúžiš si pomoc a podporu.

Myslíme na teba.