Úplne rozumiem, že sa cítiš komfortnejšie o tom rozprávať so ženou.
Je úplne pochopiteľné, že sa pri tom cítiš bezpečnejšie. A to, čo
opisuješ – silné, časté úzkosti, ktoré prichádzajú aj v noci – je
po takomto zážitku veľmi časté. Úzkosť je reakcia tela na ohrozenie,
ktoré si zažila. Tvoje telo sa teraz správa, akoby bolo stále
v nebezpečí, aj keď rozum vie, že sa nič práve nedeje. Nie je to slabosť
ani zlyhanie, ale následok toho čo si zažila. Existuje pár „trikov“ ako
zahnať takéto úzkosti. Ak si tieto techinky ešte neskúšala tak skús
napríklad techniku grounding tzv. ukotvenie v prítomnosti, pri ktorej
v náhlej úzkosti skús pomenovať 5 vecí, ktoré vidíš, 4 veci, ktoré
cítiš dotykom a 3 veci, ktoré počuješ. Rovnako existujú aj rôzne
techniky dýchania, pri ktorých sa nadychuj 3 sekundy, potom zadrž dych na
ten istý čas a vydychuj tiež 3 sekundy. A môžeš to aj niekoľkokrát
zopakovať. V každom prípade ti odporúčam kontaktovať aj odborníkov,
ktorí ti môžu poskytnúť odbornejšiu pomoc a pomôžu ti zvládať aj tvoje
úzkosti. Napríklad aj priamo na našej linke v časoch od 8:00 do 19:00
v pracovné dni a to prostredníctvom nášho e-mailu odkazy@linkadeti.sk, tel.
kontaktu na číslo 0907 401 749 či prostredníctvom chatu, ktorý som už
spomínala. Rovanko sú k dispozícii aj linky, ktoré fungujú nonstop ako
napríklad Linka detskej istoty, či už spomínané IPčko. Títo odborníci,
ti určite budú vedieť lepšie pomôcť. Verím, že nájdeš odvahu o tom
znovu s niekým hovoriť a nájdeš pomoc, ktorú potrebuješ.