Ahoj Tomáš, ďakujem, že si napísal. Už len to, že hľadáš pomoc je
veľký krok. To, čo opisuješ môže byť veľmi nepríjemné a je
pochopiteľné, že ťa to obmedzuje v tvojom každodennom živote.

Môžeš si skúsiť vytvoriť príjemné a bezpečné prostredie. Napríklad
jesť v prostredí, kde sa cítiš pohodlnejšie, s človekom, ktorému
dôveruješ, s hudbou alebo videom v pozadí, aby si nemal pocit, že všetka
pozornosť je na tebe. Skús nevytvrávať na seba veľký tlak prílišným
kontorlovaním sa ako by si mal ,,správne“ jesť. Možno máš v okolí
kamaráta alebo niekoho blízkeho komu sa s tým môžeš zdôveriť. Pomôže
ti keď na to nebudeš sám.

Verím že ti to pomôže a budeš sa cítiť lepšie.