✕
✕
  • Táto téma je prázdna.
  • Autor
    Téma
  • 28. decembra 2025 o 20:50 #5888 Odpovedať

    Anonym

      Tamara:

      Ahojte, chcela by som sa opýtať, či by ste mi vedeli poradiť niečo na
      úzkosť. Poslednú dobu ju mám veľmi silnú a častú. Skúšam robiť
      techniku 5‑4‑3‑2‑1, dýchať nádych na 4, výdych na 6, naťahujem si
      aj gumičku na ruke, ale nepomáha mi to. Začína ma to ovládať a mám rôzne
      zlé myšlienky, napríklad si ublížiť a podobne. V živote sa mi teraz deje
      veľa vecí a som z toho už vyčerpaná, nezvládam to sama. Viete mi,
      prosím, poradiť, čo by som mohla ešte skúsiť?

    • Autor
      Téma
    Ukázať 0 vlákien odpovedí
    • Autor
      Odpovede
      • 1. januára 2026 o 18:58 #5889 Odpovedať

        Anonym

          Neznámy poradca:

          Ahoj, je mi luto ze ta toto trapi. Mne pri uzkosti pomaha sa nejako
          rozptylit, napriklad citaj knihu, pozri si nieco v telke alebo podobne

      • Autor
        Odpovede
      Ukázať 0 vlákien odpovedí
      Odpoveď na: Tamara: Ahojte, chcela by som sa opýtať, či by ste…
      Vaše údaje:




      <a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">