Určite by si mohla začať tým, že musíš mať zdravý vzťah sama
k sebe, uvedomiť si svoju hodnotu a jedinečnosť, to ti jedlo nemôže
zobrať, žiadne jedlo ti nestojí za to aby si zo seba mala zlý pocit. Pokiaľ
sa budeš stravovať vedome, tak že nebudeš každý deň jesť len fastfood
alebo len sladkosti, žiadne jedlo ti neuškodí ani ten fastfood ani sladkosti
občas. Hlad je prirodzený a je dôležité jesť tak ako si naše telo pýta.
Keď máš nejaké svoje obľúbené jedlá, pokojne môžeš začať s nimi,
nejaké jedlá ktoré vieš že ti chutia a užiješ si to že ich zješ. Ak
máš problém s nejakými konkrétnymi potravinam, môžeš skúsiť
pridávať ich do rôznych jedál a možno sa ti podarí jesť aj tie a ak nie
nič sa nedeje každý máme niečo čo nám nechutí. Ak máš problém s tým
že sa bojíš že priberieš není čoho sa báť ak si nastavíš jedálniček
a budeš ho dodržiavať, tak si budeš svoju váhu držať a aj keď si dáš
nejaké sladké alebo “nezdravé jedlo” nič sa nestane, môžeš aj
cvičiť ale všetkého s mierou nič neni dobré preháňať. Môžeš začať
tým že budeš mať nastavené najesť sa 5× denne raňajky,desia­ta,obed,
niečo po obede a večera, na desiatu a po obede stačí kľudne aj nejaké
ovocie alebo zelenina keď nebudeš veľmi hladná. Prajem veľa šťastia a
dúfam že sa ti to podarí.