Ahoj Tatiana, vážim si, že si sa odvážila nám tu zdôveriť. Je viacero
vecí, ktoré ti môžu pomôcť. Jednou môže byť rozhovor s niekým
blízkym, komu dôveruješ a cítiš sa pri ňom komfortne. Či to je rodič,
kamarát/ka, súrodenec, školský psychológ, učiteľ/ka. Určite sa neboj
osloviť aj odborníka, pretože požiadať o pomoc nie je žiadna hanba.
Ďalšou z možností môže byť takzvaný ZOZNAM, urob si zoznam o samej
sebe, o svojich dobrých vlastnostiach, situáciách, kedy si bola na seba
hrdá, veci za ktoré si vďačná. Môžeš si pustiť svoju obľúbenú hudbu,
seriál alebo film. Taktiež môžu pomôcť dychové cvičenia. Skús začať
písať vlastný denník, do ktorého zapisuj svoje myšlienky, pocity,
zážitky a spôsoby, ktoré ti pomohli zvládnuť náročné chvíle. Sprcha je
tiež dobrý spôsob ako rozptýliť myseľ. Tvoj život je cenný, dôležitý
a záleží na ňom. Môžeš v ňom dosiahnuť ešte naozaj veľa, na to
nezabúdaj. Najdôležitejšie je dať si čas na uzdravenie a nezúfať. Nebude
to možno ľahké, ale nevzdávaj to! Nezabudni, že si cenná a máš právo na
šťastný a plnohodnotný život. Jednou z možností je využiť Linku
Detskej Dôvery – napríklad prostredníctvom telefónu – 0907 401 749,
emailu – odkazy@linkadeti.sk,
skypu – Skype name: linkadeti, alebo online chatu na stránke. Dúfam, že sa
ti to podarí vyriešiť!