[Anonym]

Tamara:

Ahojte, chcela by som sa opýtať, či je okej, keď si pri každej ťažkej
situácii zmením farbu vlasov alebo sa inak ostrihám. Momentálne je to doma
veľmi ťažké, som unavená z toho celého a mám už aj všelijaké
myšlienky na sebapoškodzovanie a snažím sa všetko zvládať, ale vždy
spravím niečo s vlasmi, akoby tým, že zmením niečo na sebe, sa zmenilo
všetko, no nepomáha mi to a neviem, čo robiť, už som naozaj unavená.

Téma

[Anonym]

Dominika, rovesnícka poradkyňa:

Ahoj Tamara, ďakujem, že si napísala do rovesníckej poradne. Rozumiem,
že sa trápiš kvôli situácii u vás doma. Ak je zmena výzoru niečo, čo
ti v ťažkých chvíľach pomáha, je to v poriadku. Zároveň je ale
dôležité, že si si všimla, že ti to dlhodobo nepomáha a že sa tie
ťažké pocity vracajú. Samotná zmena vzhľadu problém vyriešiť
nepomôže. Z dlhodobého hľadiska by preto bolo efektívnejšie vyhľadať
odbornú pomoc. Odporúčam ti porozprávať sa o svojich problémoch
s niekým. Môže to byť niekto dospelý, komu dôveruješ (učiteľka,
širšia rodina, šk. psychológ…) alebo aj nejaký/á kamarát/ka, prípadne
ho/ju popros, aby šiel/šla za niekým dospelým s tebou. Mohlo by sa ti
uľaviť, ak nebudeš na všetko sama. Skús sa tiež venovať svojim
záľubám, alebo si nájsť niečo nové, čo by ťa priviedlo k iným
myšlienkam. Skús aj dychové cvičenia alebo meditácie. Ak sa budeš niekedy
potrebovať porozprávať, pokojne kontaktuj Linku Detskej Dôvery
prostredníctvom chatu, telefónu, rovesníckej poradne alebo napíš na mail odkazy@linkadeti.sk. Ak
budeš potrebovať oporu alebo rozhovor v noci, skoro ráno, alebo cez víkend,
kontaktuj IPčko, ktoré funguje 24 hodín, 7 dní v týždni. Veľmi ti
držím palce, aby si sa čoskoro cítila lepšie.

[Anonym]

Emi:

To je v pohode, je super že si si našla niečo čím sa dokážeš
ukľudniť ? To zvládneš??

[Autor]

Odpovede