ahoj, ja som si nechty obrhrýzala od detstva, nakoniec mi pomohlo nechať si
nechty narásť postupne. Napr. povedala som si, že necht na malíčku nechám
na pokoji, nehrýzla som si ho a tak postupne… Chápem tvoju frustráciu, ja
som našla motiváciu až keď som začala hrať na gitare a potrebovala som
dlhé nechty, roky som s tým bojovala… Tiež mi pomáhalo vidieť na youtube
videá od ľudí, ktorí si prestali hrýzť nechty, povedala som si, že keď
to dokázali oni, tak aj ja… Alebo ak ti to rodičia dovolia, skús ísť do
salónu a dať si umelé nechty, niektorým ľudom to pomáha… Síce to
nepríde zo dňa na deň ale ja viem, že sa ti to podarí! Držím palce!

To robím aj ja v škole. Trošku som s tým prestala lebo chcem mať
pekné nechty ale palec mám stále škaredý. Myslela som si že
som jedina

Ahoj, ďakujeme že si sa rozhodla napísať do Rovesníckej poradne. Hneď
zo začiatku ťa chcem uistiť, že nie si jediná. Ľudia sa vysporadúvajú so
stresom rôznymi spôsobmi, a okusovanie nechtov a lebo pier nie je práve
neobvyklé. No je to zlozvyk, ktorý ti môže aj ublížiť, čo už asi vieš.
O tom, čo spôsobuje tvoj stres, by bolo dobré sa porozprávať, no ak práve
nemáš s kým, je tu niekoľko možností ako ho aspoň zredukovať.
Napríklad môžeš skúsiť hranie sa s antistresovou loptičkou, písanie
denníka, zamestnať sa nejakou fyzickou aktivitou či už je to behanie alebo
nejaký iný šport. Ďalšia možnosť je zastaviť sa – sústreď sa na
svoje dýchanie, pokús sa ho spomaliť. Ak to nejde hneď, nevadí. Hlavné je,
že sa sústredíš len na svoje dýchanie a to platí vždy keď chceš
zmierniť stres – hlavné je zamestnať sa niečím, spomaliť. Taktiež
existuje lak ne nechty vyrobený práve mysliac na problém okusovania nechtov,
takže to je tiež možnosť. Zlozvykov sa človek môže zbavovať dlho, takže
len pamätaj, že to zvládneš. Prajem ti veľa šťastia a pokoja