Ahojte, volám sa Paťka. Trápi ma moja váha. Mám nadváhu už niekoľko rokov a neviem čo s tým. Diéty mi nepomáhajú a kvôli tomu nemám ani veľa kamarátov. Viete mi dať nejaké rady? Mám pocit, že som skúsila už naozaj všetko. Vďaka.
Ahoj Paťka, ďakujeme že si nám napísala do rovesníckej poradne. Je pochopiteľné že ťa tvoja situácia s váhou trápi a ešte k tomu máš pocit ze sa vyrazne nič nemení po tých pár rokoch co si skúsila veľa veci. Chápeme že to môže byť naozaj nepríjemné. Z toho čo píšeš mám pocit že ťa netrápi len samotná váha ale aj pocit že sa cítiš osamelo a ťažšie sa ti začleňuje medzi kolektiv. Tak ako píšeš, keďže sa s tým trápiš už niekoľko rokov, odporučila by som ti zájsť za lekárom a porozprávať sa o tom aj spolu s niekym blízkym alebo rodičom. Návšteva u lekára neznamená hneď nič zlé, s dlhodobejšími zmenami na hmotnosti môžu mať rôzne príčiny, ktoré by lekár skontroloval a pripadne by ti odporučil ďalšiu pomoc. Ak sa rozhodneš navštíviť doktora, nemusíš byť na to sama ale môžeš ju absolvovať s niekym blízkym. Skúsila by som sa aj zamerať bližšie na to co cítiš a nie len na číslo na váhe. Ak máš pocit ze sa cítiš osamelo, skúsila by som nejaký krúžok alebo aktivitu v ktorej by si sa cítila dobre a prijemne. Môžeš vyskúšať tanečné hodiny,prechádzka, beh, plávanie, yogu, pripadne môžeš zakomponovať cvičenie s zábavou a vyskúšať hodiny tanca s cvičením. Tak či tak, táto tvoja nová aktivitu nemusí nevyhnutne súvisieť s tvojou váhou, cieľom je aby si sa cítila príjemné, spokojne, kúsok odreagovanie prípadne spoznala nových ľudí v nejakej novej aktivite. Dôležité je ale aby si nezabudla na to že tvoja hodnota nezávisí od váhy. Pocity neistoty kvôli tvojej váhe ale nemusia byť večne. Držíme ti palce aby si si našla pre seba najlepšie riešenie a ak by si sa chcela o tom viac porozprávať, môžeš sa hocikedy obrátiť na Linku dôvery prostredníctvom emailovej poradne poradna@linkadetskejdovery.sk, telefonicky na číslo 0800221021 alebo chatom. Sme tu pre teba a veríme, že sa ti bude naďalej dariť.
Ahoj Paťka, diéty vo všeobecnosti nie sú zdravým riešením váhy človeka a teda je normálne že ani v tvojom prípade nefungovali tak, ako si očakávala. Základom je často úprava stravy a pohyb, ktorý si osoba skutočne užíva. Veľmi často ide o niečo, s čím je dobré požiadať o pomoc aj okolie, napríklad rodičov alebo blízkych, ktorí by ti mohli pomôcť s takouto vecou pracovať. Skús túto tému otvoriť s niekým blízkym a spoločne sa úprimne môžete zamerať na nájdenie pohybu, ktorý ťa baví a na zmeny v životnom štýle, ktoré by ti pomohli cítiť sa v svojom tele dobre. :)))
