Ahoj Filip, je obdivuhodné, že si to uvedomuješ a chceš to zmeniť.
Spomínal si, že si už vyskúšal viacero osvedčených metód, no treba mať
v pamäti, že výsledok nedosiahneme hneď po pár pokusoch. Skús jednu
(najlepšie tú, u ktorej si videl najväčší účinok) praktizovať aspoň
mesiac-dva a zapisovať, či sa to zlepšilo alebo nie. Cvičenie je fajn, no
takisto záleží na tom, ako si cvičil. Pomôcť by mohla nejaká aktivita,
pri ktorej to zo seba „vybiješ“, nie len sa spotíš a vyčerpáš.
Taktiež by bolo fajn si odsledovať a zapísať aj situácie, pri ktorých si
sa nahneval – aj s príčinami. Môžeš tak nájsť spúšťače a neskôr
hlavný zdroj. Naše problémy sa môžu odzrkadliť dokonca v našich snoch,
takže tam môžeš hľadať tiež. Prajem veľa síl.

ahoj Filip ja som mala tiež už dávnejšie s týmto problém a až tak že
moja mamka mi kúpila tabletky a to mi pomohlo ale tak nie je to najlepší
spôsob akože robí tu váhu aj tvoj vek ale mňa to upustilo preto lebo som sa
sklamala veľa krát v ľuďoch a cez veci som sa musela dostať sama začala
som chodiť viac von lebo všetken ten hnev sa hromadili doma a akože viem že
by som ti mala pomôcť ale možno ti pomôže že v Tom nie si sám akože
tieto záchvaty hnevu vedia byť zle ale ak sa im začneš venovat oni zmiznú
treba si zistiť že čo je taký ten vyvolavač