Ahoj ďakujem že si sa na nás obrátila. My by sme ti poradili pokúsiť sa
o tom porozprávať s rodičmi a poprípade vyhľadať odbornú pomoc, nevieme
síce v akom vzťahu s rodičmi si, ale myslíme si, že to je to najlepšie,
čo môžeš urobiť. Ak sa stále bojíš rodičom o tom povedať, tak
môžeš skúsiť nejaké ukľudňujuce cvičenia. Možeš navštíviť útulky
alebo zvieratá, môžeš tráviť svoj voľný čas s ľuďmi, s ktorými sa
cítiš príjemne a pri ktorých si sama sebou alebo si môžeš svoje
myšlienky zapísať na papier. Dúfame, že sme ti aspoň kúsok pomohli a
kľudne sa nám neskôr ozvi, či si niečo vyskúšala, poprípade, či ti
niečo pomohlo.

Ahoj Laura. Ďakujem, že sa ozývaš práve do rovesníckej poradne. Veci,
ktoré popisuješ naozaj môžu byť príznakmi úzkosti. Úzkosť má
psychické aj fyzické príznaky. Chápem Ťa, že je často problém sa niekomu
s niečím takýmto zdôveriť. Obzvlášť vtedy, keď si človek nie je
istý, čo sa vlastne deje. Avšak určite je správne svoje problémy
zdieľať, nedusiť ich v sebe a úplne ideálne sa obrátiť aj na
odborníkov. Na Tvojom mieste by som sa skúsila zdôveriť rodičom, ktorí Ti
môžu pomôcť vyhľadať psychológa/psycho­logičku alebo aj školskému
psychológovi/škol­skej psychologičke, alebo výchovným poradcom na škole.
Takisto sa samozrejme môžeš obrátiť aj na našu linku či už
prostredníctvom telefónu 0907 401 749, emailu odkazy@linkadeti.sk, skypu
Skype name: linkadeti, alebo online chatu na stránke, kde komunikujú naši
odborníci. Zároveň existuje aj mnoho techník, ako si pomôcť zvládnuť
fyzické príznaky v daných situáciách, keď už „je zle“. Sú to
napríklad dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré môžeš ľahko
nájsť na internete. Náš mozog má za úlohu nás chrániť, preto nás
niekedy môže zbytočne upozorňovať aj na veci, ktoré reálne vôbec nemusia
byť také stresujúce. Nezabúdaj, že Tvoje myšlienky nie sú fakty a
môžeš ich prijať, ale aj posunúť ďalej. Veľa ľuďom pomáha aj logicky
si vysvetliť situáciu – napríklad aj tým, že si fakty napíšeš na
papier. Takto zabezpečíš, že sa nebudeš zbytočne stresovať vecami, ktoré
pre Teba napríklad nie sú prioritou alebo reálne nie sú také hrozné.
Veľmi Ti držím palce, určite to zvládneš.