Neznámy človek:
ako prestat mysliet na nieco negativne co ma velmi trapi? Je to len moje blbe
domyslanie.Viem,ze mi kazdy poradi,ze rob nejaku cinnost pri ktorej na to
zabudnes ale ono to nie je take lahke. Pretoze prave vtedy ked pojdem robit
nejaku cinnost pri ktorej si poviem,ze nebudem na to mysliet,tak na to jak
naschval budem mysliet.
Mia, rovesnícka poradkyňa:
Ahoj, aj z vlastnej skúsenosti ti úplne rozumiem, že prestať myslieť na
niečo také je naozaj ťažké, aj keď sa človek snaží. Na jednej strane by
možno bolo fajn porozmýšľať nad tým, prečo ťa daná vec tak trápi a
skúsiť si tie pocity racionalizovať a vysvetliť, čím akoby stratia svoju
silu. Avšak ak nad danou vecou naozaj len chceš prestať rozmýšľať,
skúsila by som túto techniku: Stále, keď na ňu pomyslíš, spravíš si na
ruku malú čiarku napr. perom. Postupne ti počas dňa budú čiarky
pravdepodobne pribúdať. Cieľom však je viesť súťaž sám so sebou a
dosiahnuť, aby daných čiarok bolo každým dňom čoraz menej. To by ti mohlo
pomôcť motivovať samého seba k tomu, aby si nad tým tak nepremýšľal.
Prajem veľa šťastia a kľudne nám potom napíš, či ti to pomohlo.
