Ahoj Saša , sme radi, že si sa nám zdôverila so svojou situáciou, ktorá
ťa trápi. V prvom rade si treba uvedomiť, že chudnutie , ako také je
náročným procesom , ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a správnej
motivácie. Je dôležité si počas neho zachovať čistú hlavu a nevzdávať
sa. Podľa mňa je „alfou a omegou“ chudnutia jeho režim. Tým myslím, že
si musíš naplánovať kedy budeš jesť a aký bude časový interval medzi
jedlami. Dôležité sú raňajky a pohár vody, tie ti naštartujú
metabolizmus a dodajú energiu. Z vlastnej skúsenosti viem , že ak vynechám
raňajky môjmu telu to chýba a snaží sa to dohnať večer. Čo sa týka
večere odporučila by som ti niečo ľahšie napríklad zeleninové šaláty.
Je dôležité jesť pravidelne a piť veľa vody. Niekedy je hlad prezlečený
smäd. Existujú veľa rôznych tipov ,ktoré môžu no nemusia fungovať.
Všetko závisí predovšetkým od tvojho tela. Viem, že je náročné
udržiavať krok v tejto dobe so všetkými ideálmi, ktoré sa na nás sypú
prostredníctvom sociálnych sieti. Treba si však uvedomiť, že každý
z nás je iný. Nikto z nás nemá taký istý metabolizmus , trávenie či
stavbu tela. Sme všetci odlišní. Nikto z nás nie je dokonalí a ver mi
neexistuje ani dokonalá váha či postava ,pretože stále sa nájde niečo
s čím nebudeme spokojní. Dôležité je aby si sa ty cítila dobre a
krásne. To, že chceš schudnúť by malo vychádzať z tvojho vlastného
presvedčenia, že to chceš ty. Je dôležité aby si sa cítila dobre a
krásne vo svojom tele. Držím ti palce 🙂

Ahoj Saša, úplne chápem, ako sa cítiš. Niektorí ľudia, tak ako
píšeš, môžu zjesť čokoľvek a nepriberú, niektorí môžu jesť
zeleninové šaláty a aj tak priberú. To je vo veľkej miere dané geneticky,
takže to veľmi neovplyvníš. Tvoja váha na tom nie je až tak zle. Ak kvôli
svojej hmotnosti nemáš nejaké zdravotné problémy, tak sa treba len bežne
stravovať a hýbať sa. Ideálne robiť šport, ktorý ťa baví. Ak naozaj
chceš schudnúť, potom by som ti odporúčala jesť z menších tanierov,
lebo na menší tanier si logicky naberieš menej jedla. Sladkosti nahradiť
ovocím, no nie je dobré úplne zo svojho jedálnička sladkosti vylúčiť,
lebo po nich budeš ešte viac bažiť. Radšej si napríklad každý deň dať
jeden štvorček čokolády. Bez pohybu to samozrejme nepôjde, najlepšie je
robiť taký šport, ktorý ťa baví. Určite nedrž nejaké drastické diéty
alebo dokonca hladovky, to by mohlo poškodiť tvoje telo aj psychiku. No ver
mi, ak kvôli svojej hmotnosti nemáš zdravotné problémy, si na tom dobre.
Chápem, že je pre teba dôležité sa sama sebe páčiť, no trápiť sa
neustále kvôli svojej hmotnosti a výzoru nemá cenu. Držím ti palce.

Ahoj Saša, úplne chápem, ako sa cítiš. Niektorí ľudia, tak ako
píšeš, môžu zjesť čokoľvek a nepriberú, niektorí môžu jesť
zeleninové šaláty a aj tak priberú. To je vo veľkej miere dané geneticky,
takže to veľmi neovplyvníš. Tvoja váha na tom nie je až tak zle. Ak kvôli
svojej hmotnosti nemáš nejaké zdravotné problémy, tak sa treba len bežne
stravovať a hýbať sa. Ideálne robiť šport, ktorý ťa baví. Ak naozaj
chceš schudnúť, potom by som ti odporúčala jesť z menších tanierov,
lebo na menší tanier si logicky naberieš menej jedla. Sladkosti nahradiť
ovocím, no nie je dobré úplne zo svojho jedálnička sladkosti vylúčiť,
lebo po nich budeš ešte viac bažiť. Radšej si napríklad každý deň dať
jeden štvorček čokolády. Bez pohybu to samozrejme nepôjde, najlepšie je
robiť taký šport, ktorý ťa baví. Určite nedrž nejaké drastické diéty
alebo dokonca hladovky, to by mohlo poškodiť tvoje telo aj psychiku. No ver
mi, ak kvôli svojej hmotnosti nemáš zdravotné problémy, si na tom dobre.
Chápem, že je pre teba dôležité sa sama sebe páčiť, no trápiť sa
neustále kvôli svojej hmotnosti a výzoru nemá cenu. Držím ti palce.